活動公司游戲意圖：

　　關(guān)于平常人來說，嚴峻心情在所難免，你是怎樣緩解嚴峻心情的呢?經(jīng)過游戲，人們能夠了解更多的舒緩心情的辦法。

　　游戲預(yù)備：

　　人數(shù)：不限。

　　時刻：10分鐘。

　　場所：不限。

　　資料：紙和筆。

　　拓展基地游戲過程：

　　每一個參與游戲的人能夠拿到一張白紙，從參與者中選出一個主持人，這個主持人可把事前預(yù)備好的試題，在參與者面前大聲念出，參與者把以為最適合或挨近自己實際狀況的一個答案選出來，20分鐘內(nèi)完結(jié)。

　　1、你與搭檔有了不行諧和的對立，不得不訴諸法令時你會怎么?

　　A、對此事感到非常焦慮不安，以至于無法入眠。

　　B、這是日子中無法防止、隨時或許呈現(xiàn)的作業(yè)，算不上多重要。

　　C、暫時放在一邊，到法庭后再應(yīng)對。

　　2、參與親朋好友的生日集會、成婚慶典等這些有必要花費的場合時你會怎么?

　　A、想方設(shè)法找托言不去參與。

　　B、常常積累一些比較新鮮的小物品，用以應(yīng)對這些場合。

　　C、只把禮物送給最密切的人。

　　3、你屋子里的物品讓水管中漏出的水泡壞時你會怎樣樣?

　　A、極端不悅，縱情地說出自己的不滿。

　　B、你自己著手修補損壞的物品。

　　c、你計劃對此與房東在租金上討價還價，并向有關(guān)部門提意見。

　　4、你和搭檔呈現(xiàn)膠葛而沒有定論時，你會怎么?

　　A、借酒消愁。

　　B、請來懂法令的人士，計劃求助法令。

　　C、到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓自己的心情趕快安靜。

　　5、常年遇到的多種煩惱使你的家人變得簡單發(fā)火時，你會怎樣樣?

　　A、盡量逃避爭端，防止進一步惡化兩邊聯(lián)系。

　　B、想辦法向其他的朋友傾吐自己的苦悶。

　　C、和對方一同評論，爭奪找到處理的辦法。

　　6、一位搭檔要成家了，在你的眼里，他們的結(jié)合將會是不幸福的，你會怎樣樣?

　　A、想辦法使自己信任這種主意不正確。

　　B、沒聯(lián)系，一切都還有時機改變。

　　C、很正式地向朋友說出你的主意。

　　7、你的作業(yè)成績得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，并派給你一個困難較大的作業(yè)任務(wù)，你會怎樣?

　　A、拋棄這次作業(yè)的時機，由于它會使你添加壓力。

　　B、對自己的才能表明不確定。

　　C、仔細了解作業(yè)的性質(zhì)和要求，做好預(yù)備，知難而進。

　　8、你的朋友在一次事故中傷得很嚴峻，當你知道這些時，你會怎樣樣?

　　A、調(diào)整好自己的心情和狀況，你還要協(xié)助處理作業(yè)并安慰其他朋友。

　　B、知道狀況后，放聲痛哭。

　　C、要靠鎮(zhèn)靜藥來讓自己安全度過這段時刻。

　　9、一到星期天，你和愛人都要為去誰家度過假日而發(fā)生爭執(zhí)，此刻你會怎樣樣?

　　A、每個節(jié)假日，和家庭各個成員來個大集會。

　　B、決定在重要的節(jié)日里和你的家人集會，其他日子和對方家人集會。

　　C、不再搞任何集會活動，以削減不必要的費事。

　　10、當你覺得身體欠佳時，你會怎樣?

　　A、自己給自己當大夫。

　　B、把狀況告知家人，然后去醫(yī)院向醫(yī)生求助。

　　C、能忍就忍著，回絕去醫(yī)院，信任會好。

　　第1-3題：各選項對應(yīng)分數(shù)分別為3、1、2。

　　第4-7題：各選項對應(yīng)分數(shù)分別為3、2、l。

　　第8-10題：各選項對應(yīng)分數(shù)分別為2、l、3。

　　分數(shù)越低，闡明你的自我緩解壓力才能越強;你的分值如超越17分，則闡明你緩解壓力的才能尚短缺，需加強。

　　深圳拓展【游戲心思剖析】

　　一個人處在極度嚴峻狀況時，往往會表現(xiàn)出慌張、驚駭、憤恨或許苦悶、憂慮、焦慮等心情。這樣的心情不但對人體欠好，還會讓嚴峻的人失掉本該具有的時機。長時刻處于壓力狀況時刻長了必然會導(dǎo)致心思或生理疾病，每個人都應(yīng)該學(xué)會緩解壓力的辦法。自我減壓的辦法有很多種：

　　傾吐。日子中總會遇到讓人愁悶、苦楚的作業(yè)，人們面臨這些作業(yè)的時分，要學(xué)會向自己的親人或許朋友傾吐這些愁悶心情，這對緩解壓力有很大協(xié)助。

　　運動。運動是人們宣泄的一種方法，人們經(jīng)過運動能夠?qū)⒁恍┴撁嫘那檗D(zhuǎn)化成另一種方法分泌出來，壓力也會在運動中漸漸消減。